Häästressi kuriin osa 1: Laihdutus ei onnistu

Kysyimme morsiamilta, mikä hääjärjestelyissä stressaa ja pyysimme avuksi parhaimmat asiantuntijat. Fitness-valmentaja Jutta Gustafsbergin, varallisuusvalmentaja Terhi Majasalmen, logoterapeutti Elina Tanskasen ja ratkaisukeskeinen valmentaja Anna Perhon neuvoilla selvität hääsuunnittelun äkilliset alamäet.

Häät ovat täynnä onnea ja rakkautta, mutta niiden järjestäminen ei aina ole yhtä juhlaa. Kysyimme morsiamilta, mikä hääjärjestelyissä stressaa ja pyysimme avuksi parhaimmat asiantuntijat. Fitness-valmentaja Jutta Gustafsbergin, varallisuusvalmentaja Terhi Majasalmen, logoterapeutti Elina Tanskasen ja ratkaisukeskeinen valmentaja Anna Perhon neuvoilla selvität hääsuunnittelun äkilliset alamäet.

Artikkelin ensimmäisessä osassa paneudutaan nihkeästi etenevään hääkuntoprojektiin:

”Haluaisin pudottaa kiloja, jotta näyttäisin upealta hääpuvussani. Pudotettavaa olisi aika paljon ja urakka tuntuu mahdottomalta. Töissä on kiire, enkä muista syödä säännöllisesti. Iltaisin stressaan hääjutuista ja napostelen herkkuja ahdistukseeni. Kuntoilu tuntuu pakkopullalta. Näen painajaisia siitä, että hääpäivän aamuna en mahdu pukuuni.”

Fitness-valmentaja Jutta Gustafsberg vastaa:

Monet morsiamet haluavat pudottaa painoa isostikin, jotta he näyttäisivät hääpäivänä mahdollisimman hyvältä. Tämä on ihan luonnollinen, mutta lähtökohtaisesti turhan raskas ajatus. Häihin valmistautuminen voi olla muutenkin stressaavaa, joten pari numeroa liian pienen puvun hankinta ei ainakaan helpota paineita.

Pikanälkäkuuriin sortumisen sijasta olis parempi tavoitella pysyvää elämänmuutosta ja sitä kautta hieman kevyempää oloa häihinkin. Näin muutokset ovat pysyvämpiä eikä painonpudotuksesta aiheudu häiden alla stressiä.

Monet ovat vieläkin siinä harhaluulossa, että laihtumista varten on treenattava hullun lailla. Totuus on kuitenkin se, että pelkillä ruokavaliomuutoksilla saa paljon aikaan. Painonpudotuksessa ruokavalion merkitys on jopa 80 prosenttia ja liikunnan vain 20 prosenttia. Toki liikunta on laihduttajallekin avuksi, eikä lihasta pysty muokkaamaan muuta kuin lihaskuntoharjoittelulla, mutta jos aikataulu on kiireinen, kannattaa ennemmin panostaa ruokavalioon, eikä tehdä itselleen paineita liikkumisesta.

Ruokavaliosta kannattaa ensin karsia ylimääräiset herkut ja napostelu. Hyvä nyrkkisääntö on syödä viisi ateriaa päivässä. Proteiinia pitäisi syödä joka aterialla. Lisäksi lautasella pitäisi olla kasviksia, marjoja ja hyvää rasvaa (pähkinät, oliiviöljy, avokado) sekä hiilihydraatteja kulutuksen mukaan. Karppausbuumin jäljiltä moni pelkää turhaan hiilareita. Niitäkin saa syödä kohtuullisesti. Runsas veden juonti puhdistaa kroppaa ja pitää aineenvaihdunnan käynnissä, joten 2-3 litraa puhdasta vettä päivässä on hyvä määrä.

Hääpuvuissa olkapäät ja käsivarret ovat usein paljaana, joten niiden treenaamiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Lihaskuntoharjoittelu on paras tapa muokata kroppaa, sillä se muotoilee lihaksia ja kiihdyttää rasvan palamista. Kiireiselle morsiamelle riittää hyvin puolen tunnin salitreeni, kun ajan käyttää hyödyllisesti.

Runsashelmainen hääpuku peittää pepun ja reidet, mutta niidenkään treeniä ei kannata kokonaan unohtaa. Rasittamalla myös vartalosi isoimpia lihaksia tehostat rasvanpolttoa.

Kropan kaunistaja on hyvä ryhti. Ajattele käveleväsi kuin kuningatar, joka hääpäivänäsi oletkin, ja näytät heti paremmalta. Leuka pystyyn, rinta ulos ja korsetti kuntoon. Ryhtiä ei ylläpidetä pelkällä ajatuksella. Panosta siis syvien lihasten treeniin, niin ryhtisi pysyy ja vatsakin näyttää litteämmältä.

Seuraavassa osassa ratkaisemme budjettiongelmia. Stay tuned!

Jaa tämä julkaisu:

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email
Share on pinterest

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

  • All
  • Adieu Mademoiselle, Bonjour Madame
  • Aika meidän tullut on
  • Cutting the Cake together
  • DIY & Suunnittelu
  • Filosofin morsian
  • Hääblogi
  • Hääblogit
  • Häämimmit
  • Inspiration
  • Jotain punaista
  • Jotain valkoista
  • Kahden morsiamen häät
  • Mangoa ja tahmariisiä
  • Muoti & Kauneus
  • Oikeat Häät
  • Rakkaudella, Rea
  • Syyskuussa tahdomme
  • testikategoria
  • Uncategorized
  • Vihdoinkin Häät
All
  • All
  • Adieu Mademoiselle, Bonjour Madame
  • Aika meidän tullut on
  • Cutting the Cake together
  • DIY & Suunnittelu
  • Filosofin morsian
  • Hääblogi
  • Hääblogit
  • Häämimmit
  • Inspiration
  • Jotain punaista
  • Jotain valkoista
  • Kahden morsiamen häät
  • Mangoa ja tahmariisiä
  • Muoti & Kauneus
  • Oikeat Häät
  • Rakkaudella, Rea
  • Syyskuussa tahdomme
  • testikategoria
  • Uncategorized
  • Vihdoinkin Häät

Kuusi vinkkiä onnistuneeseen koemeikkiin

Miksi koemeikki kannattaa teettää ja miksi omani tuotti tarpeetonta stressiä.

Lue julkaisu

Hitaasti, mutta varmasti

Kohti häitä mennään kovaa vauhtia, muutama juttu saatu to do-listalta pois, mutta vielä tekemistä riittää!

Lue julkaisu

Tehtävälista lyhenee – huh!

Paljon muistettavaa, jatkuvaa listausta ja ruksittamista, muistiinpanoja ja huomioita hääpäivän lähestyessä vauhdilla.
Lue mitä muutamia konkreettisia asioita on viime aikoina saatu tehtyä!

Lue julkaisu
Hangon Casino

Hääjuhlapaikan valinta

Saimme hääjuhlapaikan valittua ihmeen helposti, vaikka asuimme toisella mantereella emmekä päässeet tutustumaan vaihtoehtoihin paikan päällä.

Lue julkaisu

Avioliiton esteiden tutkinta – yksinkertaisesta muodollisuudesta tulikin valtava stressi

Häävalmisteluissa on vain yksi asia, jonka epäonnistuminen estäisi koko häät. Tuskaisen viikonlopun ajan pelkäsin juuri sen yhden asian menneen pieleen.

Lue julkaisu
kirsikkakukka

KAKSI VIIKKOA MEIDÄN HÄIHIN!

Viimeisiä viikkoja viedään ja edelleen on paljon tehtävää! Lue missä mennään, kun meidän häihin on enää vain kaksi viikkoa aikaa!

Lue julkaisu