Häästressi kuriin osa 1: Laihdutus ei onnistu

Kysyimme morsiamilta, mikä hääjärjestelyissä stressaa ja pyysimme avuksi parhaimmat asiantuntijat. Fitness-valmentaja Jutta Gustafsbergin, varallisuusvalmentaja Terhi Majasalmen, logoterapeutti Elina Tanskasen ja ratkaisukeskeinen valmentaja Anna Perhon neuvoilla selvität hääsuunnittelun äkilliset alamäet.

Häät ovat täynnä onnea ja rakkautta, mutta niiden järjestäminen ei aina ole yhtä juhlaa. Kysyimme morsiamilta, mikä hääjärjestelyissä stressaa ja pyysimme avuksi parhaimmat asiantuntijat. Fitness-valmentaja Jutta Gustafsbergin, varallisuusvalmentaja Terhi Majasalmen, logoterapeutti Elina Tanskasen ja ratkaisukeskeinen valmentaja Anna Perhon neuvoilla selvität hääsuunnittelun äkilliset alamäet.

Artikkelin ensimmäisessä osassa paneudutaan nihkeästi etenevään hääkuntoprojektiin:

”Haluaisin pudottaa kiloja, jotta näyttäisin upealta hääpuvussani. Pudotettavaa olisi aika paljon ja urakka tuntuu mahdottomalta. Töissä on kiire, enkä muista syödä säännöllisesti. Iltaisin stressaan hääjutuista ja napostelen herkkuja ahdistukseeni. Kuntoilu tuntuu pakkopullalta. Näen painajaisia siitä, että hääpäivän aamuna en mahdu pukuuni.”

Fitness-valmentaja Jutta Gustafsberg vastaa:

Monet morsiamet haluavat pudottaa painoa isostikin, jotta he näyttäisivät hääpäivänä mahdollisimman hyvältä. Tämä on ihan luonnollinen, mutta lähtökohtaisesti turhan raskas ajatus. Häihin valmistautuminen voi olla muutenkin stressaavaa, joten pari numeroa liian pienen puvun hankinta ei ainakaan helpota paineita.

Pikanälkäkuuriin sortumisen sijasta olis parempi tavoitella pysyvää elämänmuutosta ja sitä kautta hieman kevyempää oloa häihinkin. Näin muutokset ovat pysyvämpiä eikä painonpudotuksesta aiheudu häiden alla stressiä.

Monet ovat vieläkin siinä harhaluulossa, että laihtumista varten on treenattava hullun lailla. Totuus on kuitenkin se, että pelkillä ruokavaliomuutoksilla saa paljon aikaan. Painonpudotuksessa ruokavalion merkitys on jopa 80 prosenttia ja liikunnan vain 20 prosenttia. Toki liikunta on laihduttajallekin avuksi, eikä lihasta pysty muokkaamaan muuta kuin lihaskuntoharjoittelulla, mutta jos aikataulu on kiireinen, kannattaa ennemmin panostaa ruokavalioon, eikä tehdä itselleen paineita liikkumisesta.

Ruokavaliosta kannattaa ensin karsia ylimääräiset herkut ja napostelu. Hyvä nyrkkisääntö on syödä viisi ateriaa päivässä. Proteiinia pitäisi syödä joka aterialla. Lisäksi lautasella pitäisi olla kasviksia, marjoja ja hyvää rasvaa (pähkinät, oliiviöljy, avokado) sekä hiilihydraatteja kulutuksen mukaan. Karppausbuumin jäljiltä moni pelkää turhaan hiilareita. Niitäkin saa syödä kohtuullisesti. Runsas veden juonti puhdistaa kroppaa ja pitää aineenvaihdunnan käynnissä, joten 2-3 litraa puhdasta vettä päivässä on hyvä määrä.

Hääpuvuissa olkapäät ja käsivarret ovat usein paljaana, joten niiden treenaamiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Lihaskuntoharjoittelu on paras tapa muokata kroppaa, sillä se muotoilee lihaksia ja kiihdyttää rasvan palamista. Kiireiselle morsiamelle riittää hyvin puolen tunnin salitreeni, kun ajan käyttää hyödyllisesti.

Runsashelmainen hääpuku peittää pepun ja reidet, mutta niidenkään treeniä ei kannata kokonaan unohtaa. Rasittamalla myös vartalosi isoimpia lihaksia tehostat rasvanpolttoa.

Kropan kaunistaja on hyvä ryhti. Ajattele käveleväsi kuin kuningatar, joka hääpäivänäsi oletkin, ja näytät heti paremmalta. Leuka pystyyn, rinta ulos ja korsetti kuntoon. Ryhtiä ei ylläpidetä pelkällä ajatuksella. Panosta siis syvien lihasten treeniin, niin ryhtisi pysyy ja vatsakin näyttää litteämmältä.

Seuraavassa osassa ratkaisemme budjettiongelmia. Stay tuned!

Jaa tämä julkaisu:

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email
Share on pinterest

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

  • All
  • Adieu Mademoiselle, Bonjour Madame
  • Aika meidän tullut on
  • Cutting the Cake together
  • DIY & Suunnittelu
  • Filosofin morsian
  • Hääblogi
  • Hääblogit
  • Häämimmit
  • Inspiration
  • Jotain punaista
  • Jotain valkoista
  • Kahden morsiamen häät
  • Mangoa ja tahmariisiä
  • Muoti & Kauneus
  • Oikeat Häät
  • Rakkaudella, Rea
  • Syyskuussa tahdomme
  • testikategoria
  • Uncategorized
  • Vihdoinkin Häät
All
  • All
  • Adieu Mademoiselle, Bonjour Madame
  • Aika meidän tullut on
  • Cutting the Cake together
  • DIY & Suunnittelu
  • Filosofin morsian
  • Hääblogi
  • Hääblogit
  • Häämimmit
  • Inspiration
  • Jotain punaista
  • Jotain valkoista
  • Kahden morsiamen häät
  • Mangoa ja tahmariisiä
  • Muoti & Kauneus
  • Oikeat Häät
  • Rakkaudella, Rea
  • Syyskuussa tahdomme
  • testikategoria
  • Uncategorized
  • Vihdoinkin Häät

Kaaso/bestman ilta

Tervetuloa lukemaan meidän kaaso ja bestman illasta jonka järjestimme viime Toukokuussa <3
Paljastus myös yllätys lahjoista ja mitä pientä olen tehnyt kaasoille ja bestmaneille heidän nimillään.

Lue julkaisu
Calligraphenin Wrapped in perfection -hääkutsu vaaleanpunaisella satiininauhalla ja vaaleanpunaisella tekstillä

Hääkutsut – turha mutta sitäkin kauniimpi hyvänmielenele

Onneksi lähetimme vieraillemme perinteiset hääkutsut, vaikka ne olivat käytännössä täysin turhat. Niistä tuli ihan valtavan kauniit, ja ne ovat tuottaneet paljon hyvää mieltä niin meille kuin vastaanottajilleenkin.

Lue julkaisu
ompelija ottaa mittoja hääpuvun korjausompelua varten

Ompelijoiden salaseura – tai ehkä sittenkin ihan vain hääpuvun korjausompelu

”Jos joskus tarvitset hyvää ompelijaa, soita tähän numeroon.” Sain käteeni salamyhkäisen paperilapun, jolle nainen oli kirjoittanut pelkän puhelinnumeron. Ei ompelijan tai ompelimon nimeä, ainoastaan numeron lankapuhelimeen. Tuntui, kuin olisin saanut kutsun salaseuran jäseneksi.

Lue julkaisu
Gasell GP -pukuvuokraamon sisustusta

Pääsin näkemään sulhasen asun!

Jos on varannut häihin hyvissä ajoin vuokra-asun ja häät siirtyvät, kannattaa häiden alla käydä varmuuden vuoksi uudessa sovituksessa.

Lue julkaisu

Miksi jouluhäät?

Esittelyssä meidän hääteema

Lue julkaisu

Häästressi – Kun mietit yöllä simpukankuoria

Viime viikkoina minuun on päässyt iskemään aikamoinen häästressi. Kun häihin alkoi olla aikaa reilut pari kuukautta, alkoi tuntua, että haluaisin saada pian tehtyä kaiken sellaisen, …

Lue julkaisu